利用「累進式摘要」來進行知識萃取
筆記是給未來的自己看的
假如未來的你如同那些重要人士一樣珍貴，那麼應如何運用最有效且簡明的方法來說服未來的自己呢？
筆記應該成為你的儲思盆，未來的你，一看馬上就能回復記憶，筆記不需要太多餘冗資訊，只需要剛剛好的重點
筆記能否在未來保存下來，最關鍵的因素在於是否具備可發現性 (Discoverability) ——我們能否輕易找到和取用當中最立即有效的特定重點
做筆記就如同時空旅行——把知識封包傳送給未來的自己，你的每則筆記就如同你為造福未來的自己而創造的產品
如果未來的你不買帳——不認為值得費心去複習昔日的筆記——那麼你當前一切筆記的價值將蕩然無存。
累進式摘要
怎麼做到儲思盆？可以從累進式摘要做起，透過多次 review 來逐步達到累進式摘要，也和 Evergreen note 長青筆記 的概念不謀而合
- 先做筆記摘錄（摘錄佳句）
- 用粗體畫出要點
- 再用 highlight 標註超級重點
- 進行總結摘要
首要指導原則
- 考慮 當下的自己 : 重質，不要記錄過多細部資訊來增加阻力
- 考慮 未來的自己 : 這一篇筆記要讓未來的自己能馬上看懂
書中給的範例
摘要
- 時間膨脹是感覺時間變得緩慢
- 這通常會在感受強烈的恐懼時體驗到
- 一項實驗顯示，受測者估計的恐懼經歷時間比觀察他人相同經歷的時間緩慢三六％
- 進一步的實驗顯示，時間膨脹讓我們能更詳盡地記住經歷的事情
大腦如何凝止時間
強烈的恐懼最奇特的副作用是==「時間膨脹」==（或稱「鐘慢效應」〔time dilation〕），也就是==時間顯然變得緩慢==……
歷經攸關生死的境遇而存活下來的人常會說，許多事情的發生時間似乎拉長了，物體墜落的過程也變得較為緩慢，而且他們在 眨眼的瞬間能夠產生複雜的想法。
伊葛門（Eagleman）曾要求有過跳水經驗的人用碼錶估量各自感覺的下墜時間，然後再請他們觀看別人跳水並以碼錶估計動作完成時間。平均來說，他們覺得==自己的下墜時間長過他們的觀察對象三六％==。這正是時間膨脹產生的效應。
這意味著恐懼實際上不是使我們的認知速率或心智歷程（mental processing）加快，==而是讓我們更詳盡地記住經歷過的事情==。由於我們對時間的認知是基於記住的事情的多寡，因而恐懼經驗的過程似乎進行得較為緩慢。